온라인 피정

다음 지금: 23.-26.12.2021

그나저나 후퇴란 무엇인가?

후퇴는 간단한 일정에 따라 짧은 3일 동안 일을 제쳐두고 침묵에 들어가 진정한 자아와 더 깊은 친밀감을 발전시키는 것을 의미합니다. 우리는 소셜 미디어 활동과 책이나 인터넷과 같은 다른 미디어 섭취를 포기합니다. 가능하면 완전한 침묵을 유지합니다(업무에 필요한 기능적 사항 제외). 우리는 앉고 걷기의 기본 일정을 따르고 선종을 맑게 합니다. 몇 마디 말을 할 때 기본 언어는 명확하고 간단한 영어입니다. (앞으로 수시로 한국어 수련회가 있을 예정입니다.)

그렇다면 왜 온라인 후퇴인가?

여러 날의 수련회는 일상 생활에서 안정적이고 근거 있는 명상 수행을 개발하는 훌륭한 방법입니다. 그룹으로 함께 수련회를 하는 것이 가장 좋지만 Zen Center에는 공간이 제한되어 있으며 앞으로도 당분간 여행 제한을 받으며 살게 될 것입니다. 그래서, 이 온라인 과정이 나타납니다.

프로그램

나열된 모든 시간은 CET(베를린) 시간입니다. 귀하의 지역에 맞게 조정하십시오.

독일과 한국의 시차로 인해 일부 세션은 사전 녹화되고 다른 세션은 라이브입니다.
라이브 세션은 일정에서 빨간색으로 표시됩니다.

목요일
18:30
템플 게이트로 들어선다.

Zoom 링크를 통해 로그인합니다.
이 방송에 대한 시스템 작동을 테스트 중입니다.
18:50
침묵을 시작합니다.

전화와 물건이 꺼져 있습니다.

19:00 - 21:00

살다:
후퇴 시작.

저녁 종소리.
저녁 노래와 짧은 앉아.
개회 말씀과 수양회 안내.

금요일과 토요일
04:30
깨우다.
4:50
4개의 위대한 서약, 108개의 활
05:30 - 07:00
아침찬양과 좌식
07:00
조용한 아침 식사
07:30
근무기간
10:00 - 12:00
앉기, 걷기
12:00
사일런트 런치("Maji")
금요일 14:30 - 16:00

토요일 15:00 - 17:00

앉기, 걷기

살다: HGS와 함께하는 좌식 및 Q&A

금요일 16:00

토요일 17:00
휴식(추가 절, 요가, 스트레칭, 운동 등 선택사항)
19:00 - 20:40
저녁 노래와 앉아
일요일
04:30
깨우다.
4:50
4개의 위대한 서약, 108개의 활
05:30 - 07:00
아침찬양과 좌식
07:00
조용한 아침 식사
07:30
근무기간
10:00 - 12:00
앉기, 걷기
12:00
사일런트 런치("Maji")

15:00

살다:
좌석
닫기 서클 토크
후퇴에 대한 수님의 추가 성찰.

17:00
템플 게이트를 나옵니다.

후퇴 종료

자주하는 질문

집에서 연습을 하는 것은 항상 어려운 일입니다. 그리고 그것은 산만함과 도움이 되는 승가가 구체적으로 존재하지 않는 집에서 “온라인 피정”을 시도할 때 특히 사실일 수 있습니다. 그래서 우리는 집에서 수련회 경험을 쌓는 문제를 해결하기 위해 몇 가지 유용한 추가 사항을 생각해 냈습니다. 집에서 이 온라인 수련회를 하기 위해 설명해야 할 수련회 경험의 아마도 네 가지 “영역”이 있다고 말할 수 있습니다.

삼

CHANTING은 마음을 맑게 하고 조화시키는 데 매우 도움이 됩니다. 우리는 일년 중 매일 아침 연습과 저녁 연습이 시작될 때 노래를 부릅니다. 주변에 룸메이트나 가족이 있다면 주변 환경과 무엇을 할 수 있는지 판단해야 합니다. 우리와 함께 큰 소리로 노래를 부를 수 없는 경우에도 에티켓의 이유로 흥얼흥얼은 여전히 도움이 될 수 있습니다. 이것은 여전히 뇌파와 감각에 조화로운 이점을 줄 것입니다. 수양회와 함께 노래하는 방법을 찾는 것이 강력히 권장되지만 조정해야 할 수도 있습니다.

4

조용한 식사: 우리는 조용히 식사를 하고 조용히 설거지를 합니다. 각 수양자는 이 온라인 수양회에 참여하는 동안 조용히 식사를 즐길 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 우리의 예정된 식사 시간 동안 데우거나 쉽게 정리할 수 있는 간단하고 건강한 음식을 준비하십시오. 음식은 다른 사람과 이야기하거나 전화를 걸거나 주의를 산만하게 하지 않고 마음을 다해 먹습니다. 우리는 이 음식을 깨어 있는 일을 위한 영양분으로 즐깁니다. 냄새. 소리. 조직. 맛이 나다. 소리. 욕구. 소리. 맛이 나다. 순간. 간단한 침묵 식사의 연습.

5

가정에서 수행해야 하는 몇 가지 간단한 작업을 찾으십시오. 욕실 청소. 보도와 외부 정문을 청소합니다. 창을 다시 자르거나 지하실의 상자를 더 나은 순서로 정렬합니다. 홈오피스의 작업 공간을 청소합니다. 강조점은 약간의 힘든 노력이 아니라 호흡에 대한 인식을 가지고 움직이는 것입니다. 스트레스도 없고 ‘일’도 아니다. 주어진 작업에 대한 활동이 나타나는 동안 호흡의 움직임입니다.

6

걷기 명상은 우리의 자연스러운 착석 인식을 움직이는 것입니다. 물론 집이나 아파트에서 걷기 명상을 하려면 특별한 도전이 있습니다. 가지고 있는 것을 즉흥적으로 사용하십시오. 더 이상 할 말이 없습니다. 외부 파티오에 접근할 수 있는 경우 그곳에서 하십시오. 그러나 연습을 위한 몇 가지 기본적인 태도: 너무 빠르지도 않고 너무 느리지도 않게 걷습니다. 산만한 물건, 사진, 장식 등으로 가득 차 있지 않은 공간에서 가능하면 걷기 명상을 할 수 있도록 노력하십시오.

승산선사(1927-2004)
1. 보리심(菩薩心)에 관하여
먼저 깨달음을 얻고 남을 도우려면 굳건한 결단을 내려야 합니다. 당신은 이미 다섯 가지 또는 열 가지 계율을 가지고 있습니다. 언제 보관하고 언제 깰지, 언제 열렸는지, 언제 닫혀 있는지 알고 있습니다. 작은 자신을 버리고 진정한 자신이 되십시오.
원래 자연에서
이것 저것이 없습니다.
그레이트 라운드 미러
좋아하는 것도 싫어하는 것도 없습니다.
2. 마음챙김에 관하여
당신의 의견에 집착하지 마십시오. 다른 사람과 개인적인 견해를 논의하지 마십시오. 당신의 의견을 고수하고 옹호하는 것은 당신의 수행을 파괴하는 것입니다. 모든 의견을 버리십시오. 이것이 진정한 불교입니다.
일이 없는 곳으로 가지 마세요. 당신과 상관없는 이야기를 듣지 마십시오.
욕망, 노여움, 무지라는 악업을 짓지 마십시오.
만약 이번 생에
마음을 열지 않고,
당신은 소화 할 수 없습니다
물 한방울이라도.
3. 행동에 관하여

돈과 섹스는 사악한 뱀과 같다. 걱정거리를 멀리 두십시오.
법방에서는 항상 명상에 앉아 있는 이들의 뒤를 따르십시오.
연설과 의식에서는 올바른 자세와 복장을 유지하십시오.
법실에서 큰 소리로 말하거나 웃지 마십시오.
성전 밖에서 일이 있어서 의식이나 식사를 놓치게 된다면 떠나기 전에 성전 관리 중 한 명에게 알리십시오.
당신보다 나이가 많은 사람들을 존경하십시오. 당신보다 어린 사람들을 사랑하십시오.
마음을 크게 열고 열어두십시오.
아픈 사람을 만나면 그들을 사랑하고 도우십시오. 손님에게 친절하십시오. 그들을 환영하고 그들의 필요에 주의를 기울이십시오.
존경하는 사람이 절에 가면 절을 하고 예의를 갖추어 말하십시오.
예의를 갖추십시오. 항상 다른 사람들이 당신보다 먼저 가도록 하십시오.
다른 사람들을 도와주세요.
다른 사람과 게임을 하지 마십시오.
험담하지 마세요.
다른 사람의 신발과 코트를 사용하지 마십시오.
경전에 집착하지 마십시오.
늦잠을 자지 마십시오.
경솔하지 마십시오.
나이 많고 존경받는 사람들이 당신 앞에 앉게하십시오.
하객들과 사소한 성전 문제를 논의하지 마십시오.
성전 밖을 방문할 때 다른 사람들에게 성전에 대해 좋게 이야기하십시오.
부주의를 일으키기 위해 술을 마시거나 탐욕으로 행동하는 것은 악업을 만들고 수행을 파괴할 뿐입니다.
당신은 강하고 올바르게 생각해야합니다. 그러면 이러한 욕망이 당신을 유혹할 수 없습니다.
자신이 위대하고 자유로운 사람이라고 착각하지 마십시오. 이것은 진정한 불교가 아닙니다.
자신에게만 참석하십시오. 다른 사람의 행동을 판단하지 마십시오.
살인, 도둑질, 정욕의 악업을 짓지 마십시오.

원래는 아무것도 없습니다.
그러나 붓다는 6년 동안 보리수 아래에서 움직이지 않는 수행을 하였다.
그리고 9년 동안 보살은 소림에 조용히 앉아 있었다.
자신의 벽을 부술 수 있다면
당신은 시간과 공간에서 무한하게 될 것입니다.

4. 연설에 관하여
당신의 악한 혀가 당신을 파멸로 이끌 것입니다. 마개는 병에 보관해야 합니다. 필요한 경우에만 엽니다.
항상 보살의 방식으로 말을 잘하십시오. 성전에서 저속한 언어를 사용하지 마십시오.
두 사람이 싸우면 화를 내는 말로 그들을 화나게 하지 마십시오. 오히려 그들의 분노를 달래기 위해 좋은 말을 사용하십시오.
거짓말, 과장, 사람 사이에 끼어들거나 욕하는 등 악업을 하지 마십시오.
한 남자가 말을 잘못해서 500대에 걸쳐 여우로 다시 태어났다. 그는 올바른 말을 들은 후 여우의 몸을 잃었습니다. 옳은 말과 틀린 말은 무엇입니까?
입을 벌리면 서른 번이나 때릴 것이다.
입 다물면 그래도 서른 번은 때리겠다.
낱말(공안)을 잡고 놓지 말아야 합니다.
개가 짖고있다. 웡, 웡, 웡!
고양이가 야옹하고 있습니다. 야옹, 야옹, 야옹!
5. 먹을 때
어느 저명한 선생님은 “일 없는 날은 먹지 않는 날”이라고 했습니다.
작업에는 내부 작업과 외부 작업의 두 가지 종류가 있습니다. 내부 작업은 맑은 정신을 유지하고 있습니다.
외부 일은 이기적인 욕망을 끊고 남을 돕는 일이다.
먼저 일하고 나서 먹습니다.
조용히 먹습니다. 불필요한 소음을 내지 마십시오.
식사하는 동안에는 자신에게만 주의하십시오.
다른 사람의 행동에 관심을 두지 마십시오.
감사함으로 섬기는 것을 받아들이십시오.
좋아하는 것과 싫어하는 것에 집착하지 마십시오.
먹는 것으로 만족을 구하지 마십시오. 당신의 연습에서 자신을 지원하기 위해서만 먹습니다.
평생 좋은 음식을 먹어도 몸은 죽습니다.
대도(大道)는 어렵지 않다.
단순히 좋고 나쁜 생각을 모두 차단하십시오.
소금은 짜고 설탕은 달다.
6. 정식 연습
공식적인 연습 중에는 다른 사람들과 함께 행동합니다.
게으르지 마십시오.
챈팅 중에는 목탁을 따른다.
앉아있는 동안 chugpi를 따릅니다.
노래 부르고 앉는 것의 진정한 의미를 인식하고 그에 따라 행동하십시오.
큰 산과 같은 악업을 쌓았다는 것을 이해하십시오. 회개할 때 이것을 명심하십시오.
우리의 업은 본성이 없지만 마음에 의해 만들어집니다. 마음이 꺼지면 업도 소멸됩니다. 둘 다 공허하다고 볼 때 이것이 진정한 회개입니다. 우리는 진정한 자연을보고 다른 사람들을 돕기 위해 절합니다.
계곡으로 외쳐
큰 소리: 큰 메아리.
작은 소리: 작은 메아리.
7. 법문에 대하여
선 선생의 말씀을 들을 때 마음을 비우십시오.
단어에 집착하지 마십시오. 모든 생각을 끊고 진정한 의미를 꿰뚫어라.
“나는 이미 큰 이해를 가지고 있다. 이 연설은 아무 소용이 없습니다.” 이것은 망상입니다.
질문이 있으면 법문 후에 선사에게 질문하십시오.
뱀이 물을 마시면 물이 독이 된다.
소가 물을 마시면 물이 우유가 됩니다.
무지에 집착하면 삶과 죽음을 창조합니다.
마음을 비우면 부처가 된다.
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